Gerakan zumba dance

Mulailah dari tempo yang lambat hingga ke cepat. Musik yang upbeat mampu membuat mood lebih baik dan menghilangkan rasa bad mood.

Senam Aerobic Zumba Free Style Dance Untuk Gerakan Otot Perut

Gerakan warm up. Keep healthy! Selain itu zumba dance tidak membutuhkan perlengkapan yang rumit.

Sehat dengan Zumba Dance

Jangan lupa kenakan sepatu yang nyaman agar setiap gerakan bisa dilakukan maksimal tanpa takut terpeleset. Tidak mudah memang ketika bisa menemukan olahraga apa yang bisa membuat kita bergairah ketika melakukannya. Tapi nggak sekadar bergerak saja.

Mengencangkan otot tubuh. Begitu juga untuk kaki kiri sebagai awalan. Ah, bahagianya seperti dapat undian. Video Gerakan zumba dance Dance Diposting oleh.

Secara garis besar, olahraga ini adalah olahraga yang diiringi oleh musik.

zumba gerakan mudah

Sleepy Leg Kanan 4x, kiri 4x via youtube. Ketika berlatih zumba dance, seseorang akan mengeluarkan keringat lebih banyak dan mungkin belum berhenti setiap 10 menit untuk beristirahat. Mengapa demikian? Tapi seiring dengan pertambahan umur, kebutuhan ingin kembali tampil cantik dan sexy, menjadikanku ingin mengurangi kalori berlebih juga mengecilkan perut buncit yang telah semakin besar dengan pertambahan kelahiran anak hingga si kecil Irbaadh yang baru lahir Mei lalu.

Zumba dance umumnya dilakukan selama kali per minggu untuk menjaga stamina tubuh dan dilakukan sebanyak 4 kali untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal. Kemudian, bergeraklah ke kanan dan kiri dengan menyilangkan kedua tangan dan kaki. Mulai sesi zumbamu dengan pemanasan Pemanasan terlebih dulu via youtube.

Gerakan zumba membuat otot diseluruh anggota badan akan bergerak, dan melatih otot-otot lebih kencang. Di dalam artikel ini akan dijelaskan secara rinci. Jika Anda merasa bosan dengan olahraga yang monoton, zumba dance ini bisa dijadikan alternatif untuk menurunkan sekaligus membentuk tubuh.

Zumba pada usia tingkat remaja dan dewasa. Keuntungan zumba untuk psikologi dan fisik Kita sudah tahu keuntungan zumba untuk membakar kalori dan latihan tubuh total yang luar biasa.

Gerakan salsa yang ada pada zumba nggak sesulit tarian aslinya, kok.Zumba Dance memadukan gerakan menjadi satu. Gerakannya berasal dari berbagai gaya dansa seperti salsa, flamenco, reggaeto, saco, dll. Gerakan Zumba memang terlihat.

Gudang Kesehatan

13 Manfaat zumba dance bagi kesehatan sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dan menjaga fisik tetap sehat bebas dari penyakit. Description: Senam aerobik untuk menurunkan berat badan with Fresh & Fun fitnes free style sexy dance for beginner zumba muscle man Gerakan Senam Mengecilkan Perut.

Download Senam Aerobic Zumba Free Style Dance Untuk Gerakan Otot Perut kbps Mp3 Download Music Senam Aerobic Menit Perut Menjadi Langsing, filetype:mp3 listen 4/5. Penyebabnya karena minimnya pengetahuan mengenai salah satu olahraga yang mengedepankan gerakan dance tersebut.

Zumba sendiri diketahui berasal dari Amerika Latin.

Senam Aerobic Zumba Free Style Dance untuk Gerakan Otot Dada

Zumba fitness latin dance ini anda akan di pandu oleh instruktur dan sekaligus pencipta gerakan senam zumba yaitu Beto Perez.

Beto Perez. Paket DVD Murah Senam Zumba.

Gerakan zumba dance
Rated 3/5 based on 45 review